14-17.8.2025
Hyvinvointiretriitti
Jooga - Kylpylä - Kulttuuri
Haapsalu, Estonia
Ylellinen hyvinvointiloma merellisessä Haapsalussa!
Ota aikaa itsellesi! Rauhoitu ja rentoudu. Hemmottele kehoa sekä mieltä.
4 päivän joogaretriitti arvostetussa kylpylässä, joka tarjoaa kaiken tarpeellisen itsensä hemmotteluun, uudistumiseen ja sisäisen rauhan löytämiseen.
Haapsalu on idyllisyyden perikuva. Merellinen pikkukaupunki joka huokuu lämpöä ja luonnon parantavaa voimaa.
Tutkitusti keho sekä mieli lepäävät parhaiten ympäristöä vaihtamalla. Retriitti Haapsalussa tarjoaakin kaiken mitä täydellinen loma pitää sisällään. Maalauksellisia rantamaisemia, kokonaisvaltaista hyvinvointia, kylpylähoitoja, yhteisiä hetkiä upeiden ihmisten seurassa, pikku kaupungin charmia ja herkullista paikallista ruokaa.
Retriittimme toivottaa tervetulleeksi kaikentasoiset joogaajat, oli sitten kyseessä ensimmäinen kerta matolla tai olet kokenut joogi.
Lupaan tehdä olon mukavaksi tarjoamalla juuri sopivan määrän haastetta.
Kaikki aktiviteetit retriitillä ovat vapaaehtoisia, joten voit räätälöidä kokemuksesi juuri sinulle sopivaksi.
Haapsalu
Haapsalu on tunnettu kylpyläkaupunkina jo 1800- luvulta lähtien, jolloin keski-Euroopan aateliset viettivät kaupungissa kesää ja hoidattivat terveyttään kylpylöissä.
Kapealla niemellä sijaitseva Haapsalu on merenrantakaupunki. Kapeat kadut ja romanttiset puutalot hurmaavat jokaisen vierailijan.
Pikkukaupungin keskellä komeilee 1200- luvun piispanlinna joka on tapahtumapaikka myös Viron suurimmalle joogafestivaaleille.
Retriittiviikonlopun aikana Haapsalussa vietetään ainutlaatuista kotikahvilaviikonloppua, jolloin yli 50 idyllistä kotia muuttuu viehättäviksi kahviloiksi.
Tämä on täydellinen tilaisuus tutustua paikalliseen kulttuuriin, kokea kodikasta tunnelmaa ja nauttia herkullisista kahvitarjoiluista samalla, kun pääset kurkistamaan haapsalulaisten elämään ja koteihin.
Fra Mare & jooga
Retriitillämme on käytössä vastikään ovet avannut Kuntouttava Joogatalo joka perustettiin yrittäjyyden edistämissäätiö EASin tuella.
Tuen avulla valmistuva Kuntouttava Joogatalo on avoinna vuoden 2023 alusta. Hankkeen tuloksena nykyiseen hyvinvointi- ja terveyskylpyläkonseptiin lisätään terveys- ja hyvinvointijooga.
Tavoitteena on kokonaisvaltaisen elämyksen tarjoaminen – jooga, terveellinen ruokavalio, rentouttavat ja terveyttä edistävät toimenpiteet ja hoidot sekä ympäröivä luonnonympäristö (meri ja metsä).
Fra Maressa toivomme, että meistä tulee lähitulevaisuudessa ensimmäinen tieteelliseen todistusaineistoon perustuva palveluntarjoaja ja osaamiskeskus terveysjoogan alalla.
Joogaamme kuuluisan Joogatalon lisäksi myös upealla avaralla rannalla sään salliessa.
Thalasso Day SPA on nykyaikainen ja houkutteleva sauna- ja allasosasto, jossa sielu ja keho rentoutuvat, unohdat ongelmasi ja saat uutta energiaa. Day SPA takaa nautinnollisen loman ja rentoutumisen koko perheelle. Merivesiallas, lämmitetty ulkoallas terasseineen sekä jacuzzi (poreallas) vähentävät lihasjännitystä ja tarjoavat erilaisia vesinautintoja. Saunojen puhdistava ja parantava vaikutus auttaa rentoutumaan ja palauttaa voimat.
Day SPA:n erityiset ohjatut toiminnot rentouttavat ja antavat energialatauksen uusiin työtehtäviin.
-
Kuuma suomalainen sauna (maksimilämpötila 110 ºC)
-
Matalalämpöinen suomalainen sauna (maksimilämpötila 70 ºC)
-
Höyrysauna (maksimilämpötila 60 ºC)
-
Suolasauna (maksimilämpötila 60 ºC
-
Infrapunasauna (40°C-60°C)
-
Sanarium (maksimilämpötila 60 ºC)
-
Merivesiallas 29–31 -asteinen merivesiallas, jossa on kaksi erilaista hierojaa ja vesivirtaa. Merivesihoidot auttavat ennalta ehkäisemään osteoporoosia ja niveltauteja, palauttamaan elimistön tasapainoa ja lievittämään stressin aiheuttamia vaivoja.
-
Poreallas
-
Helioterapia - Thalasso-terapian mukaan auringonvalo on todellinen lääkitsijä. Jotta elimistö pysyisi terveenä, on sen saatava tarvittava määrä valoa. Helioterapiaa eli auringonvalohoitoa suositellaan tunnepitoisiin häiriöihin ja hermosairauksiin sekä vaikeiden sairauksien jälkeisenä kuntohoitona. Erittäin hyviä tuloksia on saavutettu myös psoriasiksen hoidossa (yhdessä merisuolakylpyjen ja mutahoidon kanssa). Auringonvalo edistää ihmiselle tarpeellisen serotoniini-hormonin muodostumista. Helioterapia-huoneessa eli lepolassa on 10 lämmitettävää kivipenkkiä, jotka on tarkoitettu rentoutumiseen ja kehon lämmittämiseen ennen pitkäaikaista vedessä oleskelua.
-
Kneipp-terapia - Merivesialtaan kanssa samassa huoneessa sijaitseva kylmän ja lämpimän veden jaloittelurata. Paljain jaloin merenhiekalla kävelemällä ihminen tekee itsellensä pistehierontaa, jolla on erinomainen hoitava vaikutus. Se vähentää jännitys- ja kiputiloja, aktivoi aineenvaihduntaprosesseja, parantaa veren ja ravintoaineiden kulkua kudoksiin ja elimiin.
-
Ulkoallas - Ulkoaltaan veden lämpötila on 27 °C. Ulkoaltaassa voi nauttia raikkaasta ja kylmästä meri-ilmasta samalla lämpimässä vedessä uiden.
Tiina P:
Merellinen joogaretriitti Haapsalussa... Wau mikä kokemus. Ohjelma oli just sitä mitä olin odottanutkin. Paikka oli maalauksellisen kaunis ja rauhoittava.
Diana on IHANA ❤️ hänen omistautumisensa ohjaukseen on ihailtavaa.
Näillä energioilla pärjää taas pitkälle syksyyn.
Ehdottomasti tulen toistekin!
Leena N:
Retriitistä hain rauhoittumista, lepoa, voimia ja uutta puhtia pitää parempaa huolta taas itsestään. Retriitillä toteutui kaikki ja enemmänkin mitä olin tavoittelemassa.
Raskaan kevään ja kesän jäljiltä tämä oli juuri sitä mitä tarvitsin.
Paikka oli upea, säät suosivat, sopivasti oli kaikkea; hienoja ihmisiä, omaa aikaa, joogaa, kaupungin humuja ja lepoa.
Mutta ennen kaikkea isoin kiitos tälläkin kertaa kuuluu Dianalle ❤️
Diana on poikkeuksellisen suurisydäminen ja lämmin ihminen. Lisäksi hänen ammattitaitonsa on kiistämätön.
'Itse arvostan kuitenkin eniten hänen asennettaan, mikä korostaa lempeyttä sekä itsensä ja muiden hyväksymistä ja arvostamista.
Johanna K:
Mielettömän upea Haapsalun retriitti takana.
Ohjelma oli todella hyvin suunniteltu, sopivassa suhteessa flow ja yin-joogaa, meditaatiota, vapaa-aikaa… paikka oli upea, spa-elämykset täydensivät retriitin.
Parasta on kuitenkin Dianan käsittämättömän aurinkoinen ja energinen olemus, josta saa itsekin aina lisää voimaa ja iloa. Suosittelen enemmän kuin lämpimästi.
Ohjelma:
Torstai 14.8:
-
Ryhmäkuljetus Tallinnan A-terminaalista klo 13:30. Jos olet tulossa omalla autolla, niin ilmoita siitä etuköteen. Sisäänkirjautuminen Fra Mare Spaan Haapsalussa klo 15:00.
-
15:00-17:30 Vapaata aikaa. Nauti hoidoista, kylpyläajasta ja ota välipalaa kahvilasta, jos nälkä yllättää.
-
17:30-19:00 Joogaretriitin avaus rentouttavalla yin joogalla ja ohjatulla meditaatiolla kauniissa Joogatilassa.
-
19:15 Illallinen
-
20:30-22:00 Kylpylä ja ilta sauna.
-
22:00 Hyvää yötä
Perjantai ja lauantai:
-
7.00 Aamumeditaatio ja pranayama rannalla (samalla voi hakea ravintolasta kahvia ja hedelmän / "pre-jooga" aamiaisen)
-
7:30 Hatha- tai Flow-jooga
-
9:00-9:30 Aamukylpy merivesialtaassa ja sauna
-
9:30 Aamiainen
-
10:00-17:00 Kylpylähoitoja, hierontoja, uintia ja saunomista tai kävely Haapsalun vanhaan kaupunkiin.
-
13:00-14:00 Lounas joko buffetissa tai jossakin monista kauniista ravintoloista Haapsalun vanhassa kaupungissa
-
17:30-19:00 Yin-joogaa ja jooga nidraa Joogatilassa
-
19:15 Illallinen
-
20:00-22:00 Kylpylä ja ilta sauna
Sunnuntai:
-
7.00 Aamumeditaatio ja pranayama rannalla
-
7.30 Hatha- tai Flow-jooga
-
9:00-9:30 Aamukylpy merivesialtaassa ja sauna
-
9:30 Aamiainen
-
11:30-12:00 Uloskirjautuminen
-
12:00 Ryhmäkuljetus Tallinnan A-terminaalille
**Voit itse päättää osallistua ohjattuihin sessioihin. Jos haluat levätä, nauttia kylpylästä tai käydä luontokävelyllä, se on täysin hyväksyttävää. Kaikki aktiviteetit ovat vapaaehtoisia, jotta voit tehdä sitä, mikä tuntuu oikealta sinusta. Muista! Tämä on Loma ;)
Tärkeintä on oppia pysähtymään, luomaan yhteyttä luontoon ja itseensä sekä uudistumaan.
Retriitin hinta 3 yötä täysiylläpitö ja ohjelma
-
2 hh : €610
-
1 hh : €750
(Deluxe huone ekstra +100e/ 3 yötä)
Hinta sisältää:
- Meno-paluu kuljetukset Tallinna- Haapsalu- Tallinna (to-su)
- Majoituksen Fra Mare Thalassos Spassa
- Joogaohjelman, vahvistava flow jooga 75 min aamuisin ja 90 min rauhoittava yin jooga iltaisin.
- Joogasalin mattojen ja joogavälineiden käyttö
- 3 x aamiainen, 2 x lounas ja 3 x illallinen ravintolan buffeessa.
- Parafiinihoito käsille tai jaloille
- Aamutakki
- Aamu-uinti Thalassos merivesialtaassa - aamuisin 8-10
- Thalassos Day Spa'n ja sauna maailman käyttö päivittäin klo 13-22
Retriitin hinta ei sisällä:
Laivamatkoja
Hoitoja ja hierontoja Kauneusmaailmassa
Varaa hoidot osoitteesta: https://www.framare.ee/hoidot-ja-kauneusmaailma/?lang=fi
Varaukset:
Varausmaksu: 250 € viikon sisällä varauksesta
Loppumaksu 15.7.2025 mennessä.
Dia-Yoga:
FI42 10113500198014
Viesti: Jooga Haapsalu 24
Ilmoittaudu: dia-yoga@outlook.com
Liitä ilmoittautumisesi nimesi ja puhelinnumerosi ja mainitse, jos sinulla on ruoka-aineallergioita.
Diana Saxberg
Founder of Dia Yoga
Olen Diana Saxberg, joogaopettaja ja Dia-Yoga’n perustaja.
Viimeiset 12 vuotta olen saanut kunnian jakaa joogan ilosanomaa ja pyrin tekemään samaa vielä monien vuosikymmenien ajan. Kahdeksan vuotta Australiassa ja viimeiset neljä Suomessa.
Saan tehdä työtä, joka parantaa ihmisten elämänlaatua, auttaa ihmisiä löytämään sisäisen rauhan sekä onnen ja ilon.
Nuoresta pitäen joogamatkani on ollut täynnä toinen toistaan upeimpia opettajia. Opettajia, jotka ovat avanneet silmäni tasapainoiselle ja empaattiselle elämälle sekä ohjeistaneet minua matkallani syvälle sisimpään.
Tähän pyrin itsekin opettajana.
Toivon että saan jakaa turvallisen asana sarjan lisäksi myös lempeyttä sekä kauniita ja syvällisiä viisauksia, jotka ovat kulkeutuneet elämääni opettajiltani ja ovat oppaanani elämässäni tänäkin päivänä.
Välillä eksyn tieltäni, mutta joogan opetukset ohjeistavat minut nopeasti takaisin reitille, joka on täynnä hymyä sekä henkistä ja fyysistä hyvinvointia.
Jooga muistuttaa minua päivittäin siitä kuka minä oikeasti olen.
Hetki joogamatollani maadoittaa minua, rauhoittaa minua, virkistää minua, vahvistaa minua.
Jooga on ystävänäni, kun olen yksinäinen ja samalla olen joogan kautta löytänyt parhaat ystäväni.
Jooga on kompassini hengellisellä polullani.
